【211餐盤+168早午餐】
趁小孩不在家,來開箱驗收自己做的鳳梨酵素!
3/10做的鳳梨酵素今天泡泡力大爆發,
在杯中加了1/3的鳳梨酵素,再加了2/3的飲用水,
喝來有點像微氣泡水那樣,好有趣。
鳳梨本身的酵素就很豐富,
喝酵素對消化和代謝蠻好的,
不過鳳梨糖份很高,
雖然我只放了二大匙的生蜂蜜,
甜度還是不低,
做出來的的酵素要喝之前記得要用水稀釋一些,
才不會攝取太多的糖分。
作法我放在圖說,有興趣可以看一下喔
終於我也收到開團時一起買的鱸魚了,
魚老闆說等人客的貨都寄出去再寄我的,
我能說什麼? 只好大腿一捏,等到現在。
這次的鱸魚品質也很棒,肉肉超厚的,
和我兒子一樣~~很肥美!
今天煮了鱸魚味噌湯,
加了很多的金針菇充當是麵線,
金針菇的飽足感比麵線還足,
個人覺得是很好的替代品,
有了211餐盤的概念後,每一餐都不會忘記要吃菜,
拿出我那美呆了的瑪莉蓮夢綠果汁機來,
嘗試用小松菜和白木耳
打出一杯很像蘆筍汁味道的綠拿鐵
其實不怎麼好喝,
但瑪莉蓮夢綠打得非常綿密細緻,
其實還蠻順口的,
這一杯奇奇怪怪味道的綠拿鐵,
我也是把它給乾杯了。
💖今日211早午餐
味噌鱸魚金針菇湯
小松菜白木耳綠拿鐵
鳳梨輕酵素氣泡飲
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💖不明白211和168是怎麼回事的朋友,
可以看看留言處,
我把當初看到的影片分享給大家,
一個是醫生、一個是營養師的建議,
這樣的資訊來源比較值得參考。
💖211餐盤就是將餐盤分成4等份,
其中2/4是蔬菜、1/4是蛋白質、最後1/4是全榖物
進食的順序:水->肉->菜->飯->果
意思就是先喝水,再吃肉、接著吃菜,最後再吃水果,
這樣可以增加蛋白質吸收,然後…….以下省略300字。
反正就是可以很快的達到體重控制的效果。
💖有同學問什麼是168早午餐?
168早午餐不是指一路發喔(哈哈,好土),
是指把一天的進食時間限縮在8小時內,
其餘16小時就禁食,
我是選擇9:30~5:30的進食時段,
9:30吃一餐
2:30吃小點心
5:30吃最後一餐
效果滿好的,這樣不太會有飢餓感,
身體也覺得輕鬆舒服,而且真有瘦下。
但還是要盡量留意食物的品質,
以少調味、原型食物為主。
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過1,750的網紅梅森Maysun,也在其Youtube影片中提到,🐟【#欣味鮮魚湯 台南永康區】 - 🍽 肉燥飯 NT20 🍽 鱸魚味噌湯 NT60 🍽 火烤特級秋刀 NT60 🍽 燙青菜 NT30 🍽 滷蛋 NT10 - 店家資訊|https://instagram.com/maysun_boy 📮 地址:台南市永康區中山南路232號 ⏰ 時間:0630-140...
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鱸魚味噌湯看起來好好喝😋😋(#在你旁編)
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鱸魚味噌湯 在 貞穎麻麻的綺妙料理 Facebook 的最讚貼文
我今天有認真煮唷😎
但煮的太開心,
就忘了煮飯😂😂😂😂😂
#ㄧ菠菠鴨歲錢【花開富貴麻醬菠菜】
#精彩繽紛照大地【照燒牛小排】
#黃金滿載【焗烤玉米蝦】
#財源滾滾慶有餘【鱸魚味噌湯】
❤牛小排有人稱讚比牛排館的牛排好吃😎
菜名不錯齁😂😂😂😂😂
祝福大家心有所鼠,鼠錢數不停~
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🐟【#欣味鮮魚湯 台南永康區】
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☎️ 電話:06-2044570
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💬 專業美食客 @kefoodlife 說要帶我去吃肉燥飯,就二話不說的推薦了這家!我想是他自己想吃吧...(大家有看過他的這篇文章嗎?繼「內文待補」又出現了新招「請至某某部落客看介紹」...他是我見過最有實力、偷偷吃三碗公、考前說沒讀卻全班第一但最懶惰的部落客!😂
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🐷 肉燥飯|梅森身體有一半的肉機乎是肉燥飯養大的,算是我的再生父母、身體髮膚受肉燥飯大概可以用在我身上!欣味的肉燥飯肥肉比較多,吃起來柔軟舒服不油膩!而且他們家的肉燥不是只有單純特醬油味,還有很濃的油蔥香,這是我梅森個人很喜歡的!:老闆!再來一碗 ❤️
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🐟 鱸魚味噌湯|他們家有三種魚可以做成湯,喜歡肉質軟嫩的可以選石斑,梅森選擇的是鱸魚,肉質比較有口感,魚皮有很Q彈,做成味噌真的很好喝唷!
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🔥 火烤秋刀魚|身為吃秋刀魚的小達人,一隻火烤秋刀魚40元真的算很便宜了,而且還烤的很漂亮還付檸檬,魚皮完全沒破損,魚肉也還保有水分讓人默默的就把整支吃完了...
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🇹🇼 Facebook:Maysun 梅森
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鱸魚味噌湯 在 SuperMami超級媽咪 Youtube 的最佳解答
一邊做菜一邊來跟大家分享媽媽的心裡話~
味噌鱸魚湯可以幫助蛋白質吸收,
對手術後的復原、發奶都很有效喔!
也很適合成長期的孩子~
#超媽小食堂 #Albee三寶媽來上菜
影片授權:
★Albee三寶媽 教養生活:https://www.facebook.com/momo00605/
★SuperMami超級媽咪:https://www.facebook.com/supermamiasia
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鱸魚味噌湯 在 Albee三寶媽 教養生活 Youtube 的最讚貼文
如果一道料理可以療癒你的心
我會希望這道料理可以讓所有需要被療癒的你們
暖進你們的心,每喝一口就充滿力量!!
這是我最近希望為你們而做的!!
常常我會收到很多媽咪們的來信
或許當媽媽真的太累...
沒有宣洩的管道開始開始對自己否定...
我懂~我真的懂~
帶三個孩子壓力體力耐心付出是三倍
常常一不小心就面臨崩潰的臨界點!!
所以我看著你們的來信我都感同身受!!
但就像我之前說的給自己一點屬於自己的空間
我們可以很快的充滿電來面對孩子們!!
今天這道鱸魚味噌湯是我很喜歡的一道湯品
鱸魚的肉質軟嫩搭配味噌湯的煮法可以去除魚味
反而讓湯變得更好喝...
冷冷的天就讓我們一起喝一碗暖心湯品吧!!
一起來看影片囉!!!
#Albee三寶媽咪來上菜
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鱸魚味噌湯 在 [討論] 味噌湯用什麼魚煮最好吃啊- 看板WomenTalk 的推薦與評價
嗨嗨
本肥最近想煮味噌湯啦
不曉得用啥魚煮最適合
印象中感覺鮭魚煮起來很好吃
你各位怎麼看
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